我的健身教材 近80岁的老者欲学健身 推荐阅读 体育里的几个小冷知识。 1.排球其实可以用脚踢,只不过正常比赛里,很少有人这样做。 2.篮球在罚球时其实时可以起跳的,不过在NBA,CBA这
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三.正式做“五禽戏”动作 1.虎戏 (1)虎举 握拳 上举 握拳下拉 握拳 举 握拳 拉 握拳 举握拳 拉 握拳 举 握拳 拉 (2)虎扑 两手上提 前伸 下按 上提下扑 提伸按提扑 提伸按提扑
san . zheng shi zuo “ wu qin xi ” dong zuo 1 . hu xi ( 1 ) hu ju wo quan shang ju wo quan xia la wo quan ju wo quan la wo quan ju wo quan la wo quan ju wo quan la ( 2 ) hu pu liang shou shang ti qian shen xia an shang ti xia pu ti shen an ti pu ti shen an ti pu . . .
“五禽戏”是我国后汉时期,名医华佗总结了前人模仿禽兽动作锻炼身体的经验,把“熊经鸟伸”运动发展为虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”,成为一种行之有效的医疗体育和健身运动。从古至
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“鹿奔”是健身气功·五禽戏鹿戏中的第二个的动作,在“鹿奔”动作中,头前伸、背后拱、腹收缩、臀内敛,躯干部形成一张“竖弓”,在外象上看腰背部得到了充分的伸
健身气功· 五禽戏(口令词) 健身气功五禽戏 两脚开立 两臂自然下垂 目视前方 舌抵上腭 调匀呼吸 意守丹田 · 起势调息 上提 下按 提 按 提 按 · 虎举 握拳 上举 握拳 下拉
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健身气功五禽戏国家体育总局标准口令版 国家体育总局推广全民健身养生功《五禽戏》标准口令版,跟练习版。健身养生五禽戏54个动作分解,虎鹿熊猿鸟华佗神医,千年养生功《五禽戏
五禽戏6分钟普及功法 附口令词和练习次数 健身气功·五禽戏。 左脚分开,松静站立。 起势调息:上提,下按。 虎举(2遍):握拳,举,握拳,拉;握拳,举,握拳,拉。 虎扑(左右各1遍):提,伸,按,
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多次在国际和全国武术比赛、健身气功比赛中获奖。国家体育总局多次派遣到德国、荷兰、法国、英国、美国、法国等多个国家教学五禽戏等健身功法。 李建华:昵称剑邑老顽童,健身气功五
第一篇:五禽戏口令词 健身气功五禽戏 两脚开立,两臂自然下垂,目视前方,舌抵上腭,调匀呼吸,意守丹田,起势调息。上提、下按,提、按,提、按,虎举:握拳 上举 握拳
