[最佳答案] 153-115=48kg,稍微偏胖,减10斤健康,而且可行,30斤就 过了,也不太可能 希望能健康减肥 能长期坚持,形成习惯的生活方式,才是有效的健康的方式 早餐吃好点,至少要有鸡蛋,玉米粥,牛奶 中午可以8分饱 晚上也要吃,你有毅力就6分饱吧,不然8分 每天的运动需要7000-10000步,散步跑步都可以 本人40天减少8KG,没有15KG,最后减少了10KG,一直保持标准体重了
高中生减肥40天能瘦多少
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[最佳答案] 第一周:以清理肠胃为重点第一周的主要任务就是清理肠胃,减肥者尤其要注意重口味食物不可以吃,比如高油,高盐,辛辣食物等,这是由于荤腥的食物往往会给肠胃制造很多的垃圾,但是要注意可以适当的吃些鸡蛋来补充蛋白质。第二周:补充营养加速瘦身减肥每一周是对肠胃进行清理,到第二周之后,人体往往会达到一种比较轻松的状态,此时才是真正的进入了减肥阶段。在此周内以减轻体重为目的,需要大家注意的是,不可以过于节食,要适当补充营养。可以适当的摄入一些肉类食品,但是要多吃蔬菜,如芹菜,胡萝卜等。用杂粮代替平常的主食,而且也不能多吃。第三周:魔鬼瘦身计划,全速减肥到了第三周时,减肥计划已经进行了一半,通常来说,这时会瘦5斤左右,尤其是腰腹部的赘肉会有明显的减少。因为这一周是全速减肥的关键时刻,因此在饮食方面要求会更加的严格。减肥者要注意第三周不可以吃任何主食,杂粮也不能吃,要以水果为主,可以吃一些高淀粉的水果还维持身体需要,如香蕉。第四周:过渡期恢复饮食一个月瘦20斤减肥计划最后一周,大家要注意慢慢的恢复饮食,要尽量做到每一天都比前一天多吃一点营养食物,但是大家要注意前三天还是不可以吃主食,但是此时可以适当的吃蛋
高中生 减肥
[ zui jia da an ] di yi zhou : yi qing li chang wei wei zhong dian di yi zhou de zhu yao ren wu jiu shi qing li chang wei , jian fei zhe you qi yao zhu yi zhong kou wei shi wu bu ke yi chi , bi ru gao you , gao yan , xin la shi wu deng , zhe shi you yu hun xing de shi wu wang wang hui gei chang wei zhi zao hen duo de la ji , dan shi yao zhu yi ke yi shi dang de chi xie ji dan lai bu chong dan bai zhi 。 di er zhou : bu chong ying yang jia su shou shen jian fei mei yi zhou shi dui chang wei jin xing qing li , dao di er zhou zhi hou , ren ti wang wang hui da dao yi zhong bi jiao qing song de zhuang tai , ci shi cai shi zhen zheng de jin ru le jian fei jie duan 。 zai ci zhou nei yi jian qing ti zhong wei mu de , xu yao da jia zhu yi de shi , bu ke yi guo yu jie shi , yao shi dang bu chong ying yang 。 ke yi shi dang de she ru yi xie rou lei shi pin , dan shi yao duo chi shu cai , ru qin cai , hu luo bu deng 。 yong za liang dai ti ping chang de zhu shi , er qie ye bu neng duo chi 。 di san zhou : mo gui shou shen ji hua , quan su jian fei dao le di san zhou shi , jian fei ji hua yi jing jin xing le yi ban , tong chang lai shuo , zhe shi hui shou 5 jin zuo you , you qi shi yao fu bu de zhui rou hui you ming xian de jian shao 。 yin wei zhe yi zhou shi quan su jian fei de guan jian shi ke , yin ci zai yin shi fang mian yao qiu hui geng jia de yan ge 。 jian fei zhe yao zhu yi di san zhou bu ke yi chi ren he zhu shi , za liang ye bu neng chi , yao yi shui guo wei zhu , ke yi chi yi xie gao dian fen de shui guo hai wei chi shen ti xu yao , ru xiang jiao 。 di si zhou : guo du qi hui fu yin shi yi ge yue shou 2 0 jin jian fei ji hua zui hou yi zhou , da jia yao zhu yi man man de hui fu yin shi , yao jin liang zuo dao mei yi tian dou bi qian yi tian duo chi yi dian ying yang shi wu , dan shi da jia yao zhu yi qian san tian hai shi bu ke yi chi zhu shi , dan shi ci shi ke yi shi dang de chi dan
高中生减肥好减吗
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做 持续四十分钟以上,身体虚弱者就不适用。每天总的运动时间最好在两个小时以上,以上
高中生减肥会长不高吗
高中生每日跟练网上的腹肌视频,能否练出腹肌?第三十天,高中生每日跟练网上的腹肌视频,能否练出腹肌?第四十天,高中生坚持锻炼赘肉,能否练出腹肌?第五十九天,关于减脂补
高中生减肥计划月瘦20斤
[最佳答案] 天减肥计划,健康,安全的,拜托了、我是高中生,现在120斤,想减到90斤,有什么好办法,拜托了。人真的很贱,吃太饱和饿肚子一样有害所以要节食不是节约,只是节制所谓节食不是不吃,也不是吃得很少最少也要七成饱,也就是到了某个临界点,再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段需要自制力建议如下三餐按时,否则容易得胃病多吃蔬菜
高中生20天减肥方法
[最佳答案] 最理想的减肥运动就是游泳、变速跑步、快步跑这三项运动。这三项可以结合能有效的消耗体内糖和脂肪等效果。搭配清淡饮食，推进排骨皮蛋粥、柠檬香蕉减肥茶、牛奶水果燕麦粥。清淡有营养。
高中生减肥 知乎
你学生是不可能跑步得了,真的很累的。而且代餐粉不是减肥药,不会反弹,也没有副作用。代餐粉又饱,也不会影响学习。真心推荐。我也是高中生,价钱我也付的起。不像减肥药
高中生减肥对身体有害吗
[最佳答案] 高中生多久能减四十斤 ?首先要有克服自己的意志尽量不赖床去跑步不可暴饮暴食感觉有些饱就可以了饭后要多运动尽量不在三餐之外的时间吃东西饮食要有规律平时起床后喝杯水多喝水有助减肥很有效果的。要想减四十斤不太容易再加上个人的体质不同就需要毅力。不过高中忙碌的学习会使你瘦下来的在学习生活稍微注意下就行了不必为减
