睡眠不好如何调理 天麻什锦饭 取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或
（°ο°）
另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发 所以我们要保证自己的睡眠时间。当然如果睡眠不好,就按
ˇ△ˇ
ling yi zhong shi dui sheng li gong neng ju you tiao jie zuo yong de tai lei , qi zhong de “ lei ya pian tai ” ke yi he zhong shu shen jing jie he , fa . . . suo yi wo men yao bao zheng zi ji de shui mian shi jian 。 dang ran ru guo shui mian bu hao , jiu an . . .
睡眠不好怎样调理食补 睡眠不好的人平时饮食上可以多吃一些水果和绿色蔬菜,在睡前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠,平时可以吃一些甲鱼汤,枸杞鸡蛋汤,红枣汤等都可以缓解睡
∪０∪
[最佳答案] 人生大约三分之时间床上度过因此睡眠显得特别重要睡眠好除了要找出原因外还要注意食疗和心理调节下面我们具体来看看何来调理睡眠 睡眠好吃 下
?△?
如果睡眠不好,可以适当的喝一些比方说八宝粥里面有莲子,花生、麦片或麦莲子心等。 睡眠不好怎么调理食补 2021-07-09 262人阅读 已通过实名认证 执业资质已审核通过 许
