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八段锦已经存在了几千年,各个流派都有自己的理念,动作也有一定的差异。作为业余养生爱好者,我建议选择八段锦,中文版,更适合初学者。 2003年7月,人民体育出版社正式出版
尚医健康。八段锦的基本手型主要分三种,一种是拳,一种是掌,还有一个是爪。·八段锦的拳是这样子,就是大拇指放在掌心,然后其余四指包裹住大拇
