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三调理脾胃单臂举口诀双手重叠掌朝天右上左下臂捧圆右掌旋臂托天去左掌翻转至脾关头应随手向左转引气向下至涌泉呼气尽时平松静双臂收回掌朝天继续运转成右式收式提气回丹田
澄城卫健 2023-07-03 17:48发表于陕西 您的浏览器不支持 video 标签
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cheng cheng wei jian 2 0 2 3 - 0 7 - 0 3 1 7 : 4 8 fa biao yu shan xi nin de liu lan qi bu zhi chi v i d e o biao qian
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健身气功八段锦口令词 健身气功八段锦 预备式: 左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前; 中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。 两手托天理三焦 上托、下落;上
完整的八段锦口令 八段锦的完整口诀为：两手拖天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七损往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。两
国家体育总局,完整版本《八段锦》: 预备势 1、两手托天理三焦:6遍 2、左右开弓似射雕:左右各3遍 3、调理脾胃须单举:左右各3遍 4、五劳七伤往后瞧:左右各3遍 5、摇头摆尾去心火:左右
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攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。站式八段锦口诀2 两手托天理三焦,左右弯弓似射雕。顶天立地臂单举, 摇头摆尾去心火,双手攀足固肾腰,左顾右盼任耳瞧。 攒拳怒
第五段摇头摆尾去心火(动作要保持消遥自在,并延长呼气时间,消除交感神经的兴奋,以去"心火"。对腰颈关节、韧带和肌肉等亦起到一定的作用,并有助于任、督、冲三
