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五禽戏由东汉名医华佗创编,顾名思义,是模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作,利于五脏的保健,是中医传统养生功法之一。这套功法以五行相生为序,虎戏固肾壮骨,鹿戏疏肝
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(1)引气归元就是使气息逐渐平和,旨在将练功时所得之气,导引入丹田,起到和气血,通经脉,强脏腑的功效。 (2)通过静养丹田,由练气转为养气,使元气归根,培补人体元气。 (3)通过搓手、浴
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“五禽戏”是我国后汉时期,名医华佗总结了前人模仿禽兽动作锻炼身体的经验,把“熊经鸟伸”运动发展为虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”,成为一种行之有效的医疗体育和健身运动。从古至
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