一、动作口诀：以臂带身上伸展，转掌下按膻中前。指顺腋下向后插，摩动脊背把足攀；二、呼吸：1、双手上举吸气，下按呼气，反穿吸气，摩运攀足呼气，双手上抬吸气；2、双手上举，
八段锦完整口诀
健身气功八段锦是北京体育大学与国家体育总创编的健身气功,进行了大量文献、史料考证与检索以及功法的挖掘整理工作,根据编创原则完成了健身气功八段锦。
八段锦详细讲解
jian shen qi gong ba duan jin shi bei jing ti yu da xue yu guo jia ti yu zong chuang bian de jian shen qi gong , jin xing le da liang wen xian 、 shi liao kao zheng yu jian suo yi ji gong fa de wa jue zheng li gong zuo , gen ju bian chuang yuan ze wan cheng le jian shen qi gong ba duan jin 。
八段锦图解教程
●０●
1、坐式八段锦口诀 闭目冥心坐,握固静思神。 叩齿三十六,两手抱昆仑。 左右敲玉枕,二十四度闻。 微摆撼天柱,动舌搅水津。 鼓漱三十六,津液满口生。 一口分三咽,以意送脐轮。
八段锦全套详解,高清口令版
两手攀足固肾腰,是八段锦中的第六式,通过弯卷腰部把双手放与双脚,从而达到锻炼腰部的作用,弯腰的同时肾脏受到牵引按摩,也起到了增强肾气的健身功能。 视频加载失败,请刷新页面再试刷
八段锦演示图
《道枢》里面的八段锦口诀是:仰手上举所以治三焦;左肝右肺如射雕;东西单托所以安其脾胃;返而复顾所以理其伤劳;大小朝天所以通五脏;咽津补气左右挑起手;摆鲜鱼尾所以祛心疾;左右攀足
八段锦详细解说及要领
一、坐式八段锦 (一)坐式八段锦口诀 闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右敲玉枕,二十四度闻。微摆撼天柱,动舌搅水津,鼓漱三十六,津液满口生,一口分三咽,以意送脐轮
八段锦完整教学口令版视频
健身八段锦·图解 八段锦歌诀: “两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固
