四、托天势：双手托天，舒缓肩颈 托天势要求练习者双手合十，举过头顶，然后慢慢向上托起。这一动作有助于舒缓肩颈部的紧张和压力，改善血液循环。通过托天势的练习，可以使人的肩
昂首式,左脚开步,两臂同时侧起与肩同高,掌心向上,肘微屈,配合吸气,屈膝下蹲,抬头翘尾,沉肩坠肘,配合呼气,目视前上方,稍停;两膝慢慢伸直,下颌回收,躯干伸直,两臂平伸,配合吸气,左脚
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动作分解:两腿伸直,同时两臂侧起、平伸,配合吸气,目视前方。下蹲成马步,两臂下落,前臂内收,两掌与肚脐同高,配合呼气,目视掌心。 两手握固,从小指至食指依次抓握,收于肚脐两侧
健身气功·大舞除预备势、收势外,共包含8式动作,分别是: 第一式 昂首势 第二式 开胯势 第三式 抻腰势 第四式 震体势 第五式 揉:势 第六式 摆臀势 第七式 摩肋势 第八式 飞身势 健身
【健身气功·大舞】完整版及分解教学演示视频视频综合 0 天津的房子已经没法卖了 靓仔情感 2跟贴 北京黑老大豢养私军公然围殴军人,国家调遣精兵强将强行镇压 开鹏说事 3109跟贴 邯郸同学被害案
健身气功大舞是中国古代的一种气功健身法，通过各种姿势和呼吸练习来达到锻炼身体和内心的效果。以下是健身气功大舞的八个动作名称及其简介：预备势：所有动作的起始，起到调整身心
通过俯身抡臂、攀足和腿的屈伸,和两手交替推摩两胁,可增强肩关节的灵活性、疏通胸胁部气机和下肢的柔韧性。此式动作均用弧形运动,故练时要避免直线动作。 《素
