[最佳答案] 经常适度的五禽戏练习可以促进其身体健康,缓解疾病。研究表明,经常适度且有规律地进行练习可以平衡阴、阳通经活血达到强身健体、延年益寿的效果。
简介：五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗(约145-208),出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生著述颇丰,但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中,吴普著有《吴普本草》,李当之著有《李当之药录》,而樊阿则擅长针灸及养生,据传他活到100多岁。
jian jie ： wu qin xi shi zhong guo chuan tong dao yin yang sheng de yi ge zhong yao gong fa , qi chuang bian zhe hua tuo ( yue 1 4 5 - 2 0 8 ) , chu sheng zai dong han mo pei guo qiao xian ( jin an hui bo zhou ) 。 qi yi sheng zhu shu po feng , dan jun wang yi 。 jin chuan 《 zhong zang jing 》 、 《 hua tuo shen yi mi chuan 》 deng jie tuo ming zhi zuo 。 hua tuo di zi zhong zhu ming zhe you wu pu 、 fan e 、 li dang zhi deng ren 。 qi zhong , wu pu zhu you 《 wu pu ben cao 》 , li dang zhi zhu you 《 li dang zhi yao lu 》 , er fan e ze shan chang zhen jiu ji yang sheng , ju chuan ta huo dao 1 0 0 duo sui 。
[最佳答案] “五禽戏”最初的动作主要是模仿虎的扑动前肢､熊的伏倒站起､鹿的伸转头颈､猿的脚尖纵跳､鸟的展翅飞翔｡虎走阴属肾，行膀胱属阳，阴阳平衡防治疾病，练虎的时候，瞪起眼睛来加强肾脏的锻炼｡鹿主肝，肝脏有毛病，它能起作用｡鹿的目光斜视，就像偷着看人，斜视作用于肝脏，叫疏通肝气，调理肺气｡猿属火，主心脏，对心神起作用｡猿的动作闪展腾挪灵活眼，对心脏有较好效果｡熊属土，主脾胃｡特别是练摇臂熊､晃臂熊的时候，对胃酸､胃痛､胃溃疡､十二指肠溃疡等毛病，起到辅助治疗作用｡鹤的目光是环视，它的作用在肺｡在做动作的时候，比如做平
ˋ﹏ˊ
[最佳答案] 五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。 虎戏 五禽戏(图一)脚后跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。 (一)左式 1．两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳
“五禽戏”是我国后汉时期,名医华佗总结了前人模仿禽兽动作锻炼身体的经验,把“熊经鸟伸”运动发展为虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”,成为一种行之有效的医疗体育和健身
[最佳答案] 五禽戏锻炼要做到：全身放松，意守丹田，呼吸均匀，形神合一。练熊戏时要在沉稳之中寓有轻灵，将其剽悍之性表现出来；练虎戏时要表现出威武勇猛的神态，柔中有刚，刚中有柔；练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性；练鹿戏时要体现其静谧恬然之态；练鸟戏时要表现其展翅凌云之势，方可融形神为一体。常练五禽之戏，可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。
禽,在古代泛指禽兽之类动物,五禽,是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏,即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏,就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽
