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八段锦教学视频
这个解说很详细,不是老年人运动哦 2020-02-27 06:07 19 生炒牛肉面发消息 关注1278 健身|八段锦 1/7 创建者:masterlonely 收藏 八段锦——国家体育总局(最新版)动作分解教学 29.9万
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今天,就为大家放送经典的八段锦,咱们跟着视频动起来! 第一式:两手托天理三焦 双手交叉 拔伸腰背 提拉胸腹 活动颈椎 【做法】两掌五指分开,腹前交叉,双腿伸直,两掌上托于胸前,内旋向
八段锦的特点: 柔和缓慢,圆活连贯 柔和是指习练时动作不僵不拘,轻松自如,舒展大方。 缓慢是指习练时身体重心平稳,虚实分明,轻飘徐缓。 圆活是指动作路线带有弧形,不起棱角,不直来直
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八段锦中“调理脾胃须单举”安排上！通过两手上撑下按的动作 达到舒胸展肩、拔长腰脊、调理脾胃气血阴阳的功能 动作要点：·一托、二穿、三举 ·手上举时掌根
八段锦详细动作讲解,动作要领和易犯错误 郭登登circle 574 0 八段锦讲解+跟练世界冠军演示 螺壳地理 2787 1 健身气功八段锦完整版 呐呐呐呐呐嘎嘎香 1307 0 八段锦完整版背面跟练__呼吸口令+动
