两手攀足固肾腰。 八段锦源流: 八段锦之名始见于北宋。据宋洪迈夷坚志载,政和七年,李似矩为起居郎,似矩素于声色简簿,多独止于丹舍,仿方土熊经鸟伸之术,得之甚
＞＾＜
八段锦口诀表:双手托天利三焦;左右开弓似射雕;调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;攒拳怒目增力气;背后七颠百病消。 动作要领: 1、双手托天利三焦:两臂徐
ba duan jin kou jue biao : shuang shou tuo tian li san jiao ; zuo you kai gong si she diao ; tiao li pi wei xu dan ju ; wu lao qi shang wang hou qiao ; yao tou bai wei qu xin huo ; liang shou pan zu gu shen yao ; zan quan nu mu zeng li qi ; bei hou qi dian bai bing xiao 。 dong zuo yao ling : 1 、 shuang shou tuo tian li san jiao : liang bi xu . . .
八段锦口令词：1、预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。2、两手托天理三焦：上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下
八段锦口诀(国体版) 1双手托天理三焦 2左右开弓似射雕 3调理脾胃单臂举 4五劳七伤往后瞧 5摇头摆尾去心火 6两手攀足固肾腰 7攒拳怒目增气力 8背后七颠百病消 八段锦是公认的优秀康
五劳七伤往后瞧:起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧 。摇头摆尾去心火:上托、下按; 右倾、左旋、摇头、摆尾;左
╯ω╰
17全屏倍速播放中0.5倍0.75倍1.0倍1.5倍2.0倍高清流畅您的浏览器不支持 video 标签继续观看健身气功八段锦口诀,附:教学视频及动图观看更多转载,健身气功八段锦口诀,附:教学视频及动
《八段锦》口诀 八段锦是中国传统养生最早演练的健身功法之一。据传,早在唐朝时,少林寺高僧灵丘善练八段绵,寿达109岁。八段锦有舒筋活血,调理气血,促进人体新陈代谢等功能,久
