第一式·双手托天理三焦 起源于北宋 有着800多年历史的八段锦 被誉为“千年长寿操” 节后上班没精神,不想动 不妨试试八段锦中的“双手托天理三焦” 有助于调理
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第一式·双手托天理三焦 起源于北宋 有着800多年历史的八段锦 被誉为“千年长寿操” 上班没精神,不想动 不妨试试八段锦中的“双手托天理三焦” 有助于调理气血,改善倦怠乏力 动作要
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不妨试试八段锦中的第五式 常练这一式 可以增强肾阴对人体各脏腑器官滋养 达到去心火的目的 气血顺畅流通,改善脏腑功能 自然有益于睡眠 动作要点: 尾闾上翘,头上扬 尾闾摆正,头摆正
第七式 攒拳怒目增气力 本式通过“攒拳怒目”的动作达到增强气力之目的。其动作柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。第八式 背后七颠百病消 本式通过“背后七颠”的颠足
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7.摆尾右转:头部慢慢右转,同时吸气,目视右后方。 8.收势:头颈部放松,目视前方。 第六式:两手攀足固肾腰 1.预备势:双脚平行站立,与肩同宽,两臂自然下垂,身体保持中正,目视前方。 2
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第一式·双手托天理三焦 起源于北宋 有着800多年历史的八段锦 被誉为“千年长寿操” 上班没精神,不想动 不妨试试八段锦中的“双手托天理三焦” 有助于调理气血,改善倦怠乏力 动作要
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