华佗五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术,依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律,观察禽兽活动姿态,用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。
同时尾闾前扣,收腹,腰背部开成竖弓,重心前移,成弓步,两手下落。换右式,注意小换步(换右脚,在五禽戏的左右式动作中,只有鹿奔才有个小步,)。收左脚,脚掌着地时右
tong shi wei lv qian kou , shou fu , yao bei bu kai cheng shu gong , zhong xin qian yi , cheng gong bu , liang shou xia luo 。 huan you shi , zhu yi xiao huan bu ( huan you jiao , zai wu qin xi de zuo you shi dong zuo zhong , zhi you lu ben cai you ge xiao bu , ) 。 shou zuo jiao , jiao zhang zhe di shi you . . .
2.鹿戏的益气补肾功能 由于鹿的活动特点是轻盈安闲、自由奔放，善运尾间，所以练习鹿戏时，模仿鹿的动作姿势时要舒展轻捷，呼吸流畅自然，身体形态要奔放激扬，精神要达到气定神闲
我有一套养生之术，叫五禽戏，共有五套动作：一路是虎戏，二路是鹿戏，三路是熊戏，四路是猿戏，五路是鸟戏。经年练习可以除病，也能使身体敏捷。偶感身体感到不适，可以练一练，
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“鹿戏”要体现出鹿的温顺优雅。鹿和谐为伴,闲雅而好动,互抵以戏为乐,矫健轻捷,灵巧舒展,愉悦恬静,挺身眺望,伺机而动,蓄势竞奔,砥砺前行。鹿戏主肾,腰为肾之府,
五禽戏之鹿戏 鹿,轻盈灵活,优雅可爱,和仙鹤一样象征着吉祥长寿,鹤为仙禽,鹿为瑞兽。鹿之所以长寿,在于其好用角抵,擅长奔跑,蜷曲静卧,打通了任督二脉。因而习练鹿戏时,臆想自己在一
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鹿戏:即模仿鹿的形象,取其长寿而性灵,善运尾闾。尾闾是任、督二脉通会之处。鹿戏意守尾闾,可以引气周营于身,通经络、行血脉、舒展筋骨。 3、鹿抵 动作一:两腿微屈,身体重心移至右腿
