1.高蛋白质食物 蛋白质是组成人体一切细胞和组织的关键成分,多吃高蛋白食物,可以促进人体各个器官的生长和发育。高蛋白食物包括牛奶、羊奶、鸡蛋、牛羊肉、鸡肉、鱼肉、黑大
1、高蛋白食物:如牛奶、鸡蛋、牛羊肉、鸡肉、鱼肉、黑大豆、豆腐等,蛋白质是组成细胞和组织的关键成分,多吃高蛋白食物可以促进人体各个器官的生长和发育; 2、高钙食物:常见的
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1 、 gao dan bai shi wu : ru niu nai 、 ji dan 、 niu yang rou 、 ji rou 、 yu rou 、 hei da dou 、 dou fu deng , dan bai zhi shi zu cheng xi bao he zu zhi de guan jian cheng fen , duo chi gao dan bai shi wu ke yi cu jin ren ti ge ge qi guan de sheng chang he fa yu ; 2 、 gao gai shi wu : chang jian de . . .
长个子可以选择吃含钙量比较高的食物,能够达到快速补钙的效果,有助于骨骼的成长。在饮食上可以选择吃鸡蛋和牛奶,也可以选择吃鸡肉和鸭肉,或者吃鱼,虾和螃蟹等,这些食 吃什么
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1、牛奶中钙的含量很高,并且都是优质蛋白,可以促进生长发育非常重要的食物。 2、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、海鲜等,这些食物中主要是还有大量的锌、铁蛋白质比较丰富,这样可以促进
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1、肉类:平时可以多吃肉类,比如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等,里面含有丰富的氨基酸以及微量元素,可以满足身体需求,有助于长高个子。 2、鸡蛋:要想长高个子可以多吃鸡蛋,鸡蛋里面含有
一,牛奶,想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物,因为牛奶中,含有有利骨骼生长的营养物质钙,每天喝三杯牛奶,就可以摄取到成长期必需的钙质,但也有很有的孩子,不太喜欢牛奶里头的
1、高蛋白。豆类及其制品、鸡肉、牛肉等属于高蛋白食物,平时可以适量食用,也可以起到长高的作用。 2、高钙。比较常见的牛奶、鸡蛋、牡蛎、虾、紫菜等都属于钙含量比较高的食
