一、八段锦口令 1. 两手托天理三焦：双手向上伸直，掌心向上，吸气；双手向下压，掌心向下，呼气。2. 左右开弓似射雕：左手向前伸直，右手向后拉，吸气；右手向前伸直，左手向后拉
八段锦属于古代导引法的一种,是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨,疏通经络:与呼吸相合,则可行气活血、周流营卫、斡旋气机,经常练习八
ba duan jin shu yu gu dai dao yin fa de yi zhong , shi xing ti huo dong yu hu xi yun dong xiang jie he de jian shen fa 。 huo dong zhi ti ke yi shu zhan jin gu , shu tong jing luo : yu hu xi xiang he , ze ke xing qi huo xue 、 zhou liu ying wei 、 wo xuan qi ji , jing chang lian xi ba . . .
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一、第一段：两手托天理三焦。呼吸口令：上吸，中沉，下呼。动作说明：两掌上托时吸气，下落时呼气。二、第二段：左右开弓似射雕。呼吸口令：上吸，中沉，下呼。动作说明：拉弓时吸
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2、在练完八段锦之后,由于身体出汗,一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡,如果只是洗手洗脸,是随时都可以的。 3、因为在刚练完八段锦时,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系
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盐城疾控微健康2024-02-11 12:26江苏
八段锦口令与呼吸是八段锦中非常重要的一个环节。正确的呼吸方式可以帮助人们更好地掌握每个动作的姿势和节奏，从而达到更好的锻炼效果。以下是八段锦中每个动作所对应的呼吸方式
