早上和晚上喝奶都好。早上喝牛奶可以给身体补充蛋白质、钙等营养物质，还可以为身体的新陈代谢供给能量，
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牛奶是早上喝好还是晚上喝好 牛奶一般建议最好是晚上喝。牛奶中含有非常丰富的蛋白质、维生素和氨基酸,摄入体内之后容易让人体产生放松的状态。每天晚上喝牛奶可以有效的安神
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niu nai shi zao shang he hao hai shi wan shang he hao niu nai yi ban jian yi zui hao shi wan shang he 。 niu nai zhong han you fei chang feng fu de dan bai zhi 、 wei sheng su he an ji suan , she ru ti nei zhi hou rong yi rang ren ti chan sheng fang song de zhuang tai 。 mei tian wan shang he niu nai ke yi you xiao de an shen . . .
牛奶早上喝和晚上喝都有好处。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等多种营养，早上喝牛奶可以补充营养和
牛奶早上喝和晚上喝都是可以的,起到的作用不同,但是需要掌握一些注意事项,以确保进食安全。 早上喝牛奶可以帮助补充营养物质,提供繁忙工作的能量保证。但是要注意避免空腹状
相对来说，晚上睡觉前喝牛奶比早上喝牛奶效果更好，因为晚间喝牛奶，体内的钙处于一个比较低的水平，吸
早晨喝牛奶，晚上喝牛奶营养价值都是差不多的，这个主要看个人习惯，建议不要空腹喝牛奶，可以与面包之类
