上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举。5、五劳七伤往后瞧：起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、
五劳七伤往后瞧:起身,后瞧,转正,起身,后瞧,转正,起身,后瞧,转正,起身,后瞧,转正,起身,后瞧,转正,起身,后瞧。 摇头摆尾去心火:上托,下按,右倾,左旋,摇头,摆尾,左倾,右旋,摇头,摆尾,
wu lao qi shang wang hou qiao : qi shen , hou qiao , zhuan zheng , qi shen , hou qiao , zhuan zheng , qi shen , hou qiao , zhuan zheng , qi shen , hou qiao , zhuan zheng , qi shen , hou qiao , zhuan zheng , qi shen , hou qiao 。 yao tou bai wei qu xin huo : shang tuo , xia an , you qing , zuo xuan , yao tou , bai wei , zuo qing , you xuan , yao tou , bai wei , . . .
【24堂塑形课】四时调元瑜伽:黄帝内经+古法瑜伽,净化机体,调雌补气,会养的女人不会老 【青春期课程】44节青春期生命教育、目标教育、界限教育必修课,亲子共修
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健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版 3546.3万 3.6万 2022-01-02 22:31:05 未经作者授权,禁止转载 40.4万 20.3万 125.5万 73.5万 八段锦是由八种不同动作组成的健身术,故名“八段”
练习八段锦的小贴士: 1、习练要领:松静自然,准确灵活,练养相间,循序渐进。 2、在练完八段锦之后,由于身体出汗,一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡,如果只是洗手洗脸,是随
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盐城疾控微健康2024-02-11 12:26江苏
练习八段锦的小贴士: 1、习练要领:松静自然,准确灵活,练养相间,循序渐进。 2、在练完八段锦之后,由于身体出汗,一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡,如果只是洗手洗脸,是
八段锦第四式——五劳七伤往后瞧 五劳是五脏的劳损,七伤是七情的伤害。五劳七伤,犹如今天的亚健康,这一式转头扭臂挺胸,调理颈椎,刺激胸腺,增强免疫力,去除亚健康。 动作要领:( 1 )两
