正在播放[生活圈]中华好功夫 八段锦两手托天理三焦 《生活圈》 20231012 00:42:00 本期内容 [生活圈]食物放大镜 转基因玉米健康安全吗? 00:08:42 [生活圈]健康圈日历 杯中花趣 00:
八段锦动作要领 预备式:两膝微屈开立,约与肩同宽;两臂前屈,两掌捧于腹前,指尖相对,掌心向内,全身放松,目视前方。 第一式:双手托天理三焦 预备姿势:立正,两臂自
ba duan jin dong zuo yao ling yu bei shi : liang xi wei qu kai li , yue yu jian tong kuan ; liang bi qian qu , liang zhang peng yu fu qian , zhi jian xiang dui , zhang xin xiang nei , quan shen fang song , mu shi qian fang 。 di yi shi : shuang shou tuo tian li san jiao yu bei zi shi : li zheng , liang bi zi . . .
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适宜三焦不通达者。第二式：左右开弓似射雕 动作要领——接上式，直立，足跟相对呈八字形。掌心向上，双臂上举至胸前分开，侧平举。向右转身，同时双膝微屈，左
八段锦是一种传统的中国养生健身方法，双手托天理三焦是其中的一个动作。这个动作主要针对上焦（心肺）、中焦（脾胃）和下焦（肝肾）进行调理，有助于改善气血循环，增强身体机能
两手托天理三焦,也称为双手托天理三焦,是八段锦中的第一式,通过两手掌交叉上举于头顶,配合双膝微微弯曲下蹲,主要达到了血液在全身的散布的健身作用。 两手托天理三焦动作图解 动作
动作要点: ( 1 )两脚平行开立,与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头,十指交叉,翻转掌心极力向上托,使两臂充分伸展,不可紧张,恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观,要有擎天柱地
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第一式·双手托天理三焦 起源于北宋 有着800多年历史的八段锦 被誉为“千年长寿操”节后上班没精神，不想动 不妨试试八段锦中的“双手托天理三焦”有助于调理
