健身气功五禽戏口令 健身气功五禽戏（口令）3-1 两脚开立，两臂自然下垂，目视前方，舌抵上腭，调匀呼吸，意守丹田。预备势起势调息：上提、下按，提、按，提、按第一组（虎
五禽戏每戏两动,共十个动作,分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,力求蕴涵“五禽”的神韵。 起势 动作一:两脚并拢,自然伸直;两手自然垂于体
wu qin xi mei xi liang dong , gong shi ge dong zuo , fen bie fang xiao hu zhi wei meng 、 lu zhi an shu 、 xiong zhi chen wen 、 yuan zhi ling qiao 、 niao zhi qing jie , li qiu yun han “ wu qin ” de shen yun 。 qi shi dong zuo yi : liang jiao bing long , zi ran shen zhi ; liang shou zi ran chui yu ti . . .
健身气功五禽戏 两脚开立 两臂自然下垂 目视前方 舌抵上腭 调匀呼吸 意守丹田 起势调息 上提 下按 提按 提按 虎举 握拳 上举 握拳 下拉 握拳举握拳拉 握拳举握
“鹿奔”是健身气功·五禽戏鹿戏中的第二个的动作,在“鹿奔”动作中,头前伸、背后拱、腹收缩、臀内敛,躯干部形成一张“竖弓”,在外象上看腰背部得到了充分的伸
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2、断续口令。其特点是:预令和动令之间有停顿(微歇)。如“第×名,出列”等。 3、连续口令。其特点是:预令拖音与动令相连,有时预令和动令之间有微歇。预令拖音
健身气功· 五禽戏(口令词) 健身气功五禽戏 两脚开立 两臂自然下垂 目视前方 舌抵上腭 调匀呼吸 意守丹田 · 起势调息 上提 下按 提 按 提 按 · 虎举 握拳 上举 握拳 下拉
动作一:接上式。两掌在体前,手指伸直分开,再屈腕撮拢捏紧成“猿钩”。 动作二:两掌上提至胸,两肩上耸,收腹提肛;同时,脚跟提起,头向左转;目随头动,视身体左侧。 动作三:头转正,两肩
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健身气功·五禽戏。 左脚分开,松静站立。 起势调息:上提,下按。 虎举(2遍):握拳,举,握拳,拉;握拳,举,握拳,拉。 虎扑(左右各1遍):提,伸,按,提,扑;提, 伸, 按,提,扑。 鹿抵(左右各1遍
华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理,以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。2011年,华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化
