健身气功八段锦动作要点口诀本文作者多年来坚持习练健身气功,颇有心得,特别是对八段锦的动作要点、活动部位,锻炼的效果有深切体会。作者通过对照教材和自身体会,经多次修改写出此口诀,希望能对习练者有所帮助。预 备 势 两脚平行与肩宽,双手侧摆抱腹前,身松体正心平静,调整呼吸守丹田。动作柔和要自然,屈膝切莫超脚尖,沉肩坠肘腋下虚,深长细匀息连绵。两手托天理三焦 两臂垂落手翻转,十指交叉捧腹前,缓慢上托看掌举,平视上撑意通天。十趾抓地臂撑展,两手下落松双肩,调理三焦经络通,平衡阴阳五脏安。左右开弓似射雕 跨步直立搭手腕,马步下蹲拉
站式八段锦(又称武八段)的口诀功法及作用 (一)八段锦口诀双手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火,两
zhan shi ba duan jin ( you cheng wu ba duan ) de kou jue gong fa ji zuo yong ( yi ) ba duan jin kou jue shuang shou tuo tian li san jiao , zuo you kai gong si she diao 。 tiao li pi wei xu dan ju , wu lao qi shang wang hou qiao 。 yao tou bai wei qu xin huo , liang . . .
八段锦口诀表-八段锦口诀表一、双手托天理三焦二、左右开弓似射雕三、调理脾胃单拳手四、五老七伤往后瞧五、摇头摆尾去心火六、反手盘足固肾腰七、挥拳怒目争力气八
八段锦口诀：两手托天理三焦，左右开弓似射鵰。 调理脾胃单臂举，五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。 攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。八段锦源流：八段锦之名始见于北宋。据宋洪迈夷坚志载，政
八段锦是调身为主的功法,练习中侧重肢体运动与呼吸相配合。据说在隋唐时期就有此名 以后为了便于诵记又编成歌诀,经过不断的修改至清光绪
八段锦口诀有两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。 八段锦预备式
∩﹏∩
八段锦口诀文字版预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。两手托天理三焦上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托。左右开弓似射雕撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕
两手托天理三焦两手托天理三焦,也称为双手托天理三焦,是八段锦中的第一式,通过两手掌交叉上举于头顶,配合双膝微微弯曲下蹲,主要达到了血液在
